Operación bikini...¡Cuidado!

Esta es una entrevista que he encontrado en Periodista Digital en la que la Doctora Susana Monereo, experta en nutrición, explica clarísimamente por qué la reducción drástica de ingesta de grasas a que se somete el cuerpo en la mayoría de dietas rápidas (operación bikini) conllevan, entre otras cosas, que el cuerpo desarrolle mecanismos para la readquisición y conservación de las mismas. Es muy esclarecedor:



Todos hemos oído hablar del "efecto yo-yo", pero ahora entiendo mejor por qué se produce. O sea que, a comer ligerito, pero sin pasarse, hacer ejercicio, pero sin pasarse también, y no durante una temporada, sino...¡siempre!

Análisis patrocinado: Destinia.com

He recibido a través de zync la petición de análisis de la web Destinia hoteles y me he encontrado con una muy completa web en la que se nos ofrece la posibilidad de buscar hoteles de todo el mundo entre los más de 150.000 que tienen en su catálogo.

Lo podemos hacer úsando el típico buscador en el que especificamos localidad + fechas + tipo de habitación, etc; o podemos ir navegando "geográficamente" de continente a país, a región, a ciudad, hasta dar con todas las opciones disponibles en el lugar escogido.
Incluso nos da la opción de empezar la búsqueda escogiendo el tipo de hotel -esquí, playa, parador, balneario- opción que resulta ideal cuando se sabe el tipo de vacaciones que uno quiere hacer pero no se tiene claro el dónde.

Vale la pena resaltar el hecho de que nos garntizan el mejor precio en la red, y, en caso de que encontráramos una oferta mejor en otra web dentro de las 24 horas siguientes a la confirmación de la reserva, Destinia hoteles nos devuelve la diferencia.

Y esto es sólo en lo que hoteles se refiere, pero cabe añadir que además la web http://destinia.com/ nos da la posibilidad de buscar todo lo necesario para completar la reserva de nuestro viaje como vuelos, coches, guías de viaje, etc, etc.

Aquí os dejo su pequeño spot publicitario para que os entren las ganas de ir de viaje, aunque seguramente ganas, lo que son ganas, tenemos todos muchas. ¿O no?

Vuelosbaratos.es. Análisis patrocinado.

He recibido a través de zync.es la petición de análisis de la página web vuelosbaratos.es y me ha sido grato comprobar que ahora existe una web que nos ahorrará mucho tiempo frente al ordenador a la hora de planificar y adquirir un viaje por internet.

Hasta ahora, si se quería estar más o menos seguro de estar escogiendo la mejor opción, uno se veía obligado a visitar las páginas de los diferentes operadores e ir comparando los resultados.

Con vuelosbaratos.es esta tarea se simplifica sobremanera ya que desde la misma página nos ofrecen los resultados, rankinizados por precio, en los que se incluyen todas las compañías - tanto las de bajo coste como las tradicionales- y añaden la posibilidad de comparar con otros medios de transporte (bus, tren y ferry).

Asimismo incluye un igualmente completo buscador de hoteles, así como un mapa de Google para que no se nos escape ninguna posible alternativa a nuestro destino.

Y todo ello con una interfaz muy fácil de navegar y rapidez en las respuestas.

Quiero resaltar que el viaje no se encarece al usar este servicio ya que en caso de reservar somos redireccionados automáticamente a la web del operador en cuestión , y es en ésta donde realizaremos los trámites.

Sin duda, a partir de ahora, será mi página preferente para organizar mis viajes.

Sólo les faltaría ofrecer la posibilidad de alquiler de coche para "acabarlo de bordar"...

La lactancia materna

Cada vez son más los estudios que demuestran las ventajas de la lactancia materna frente a la artificial: desde una mayor protección frente a diversas enfermedades -más defensas-, hasta una aumento de la inteligencia (según acabo de leer en http://actualidad.terra.es/ciencia/articulo/lactancia_aumenta_inteligencia_1989338.htm ), sin olvidar, claro está, el estrecho vínculo que se establece entre madre y bebé y los beneficios psicológicos que para ambos conlleva siempre que se realice de forma adecuada: buena postura, intimidad, tranquilidad...
Aún así veo que algunas madres siguen "tirando la toalla" fácilmente y optan por el biberón porque "no tienen suficiente leche". Aunque es verdad que a unas nos cuesta más que a otras,
quizas mi propia experiencia ayude a las primerizas a que no caigan en este error:
Cuando nació mi primera hija la ponía en el pecho más o menos siguiendo las indicaciones del pediatra, las abuelas y las enfermeras: cada tres horas y aproximadamente no más de diez minutos por pecho. Resultado: la cría lloraba mucho antes de que "le volviera a tocar" a veces apenas una hora más tarde de mamar volvía a estar berreando. Además no aumentaba de peso al ritmo satisfactorio por lo que el pediatra me sugirió combinar con lactancia artificial porque yo no producía sufuciente leche. Cuestión, que estuve seis meses dando primero el pecho y luego un poco de biberón en cada toma (doble trabajo) pero mientras la chiquilla siguiera agarrándose...

Después he tenido dos hijos más y con la experiencia que tenía ya no volví a "caer en la trampa".
Pues resulta que para producir mucha leche hay que dejar que el bebé succione cada vez que lo pida, especialmente los primeros días, aunque sea cada media hora, hasta que se ponga en marcha "la fábrica" a todo rendimiento, y llegados a este punto las tomas comienzan a espaciarse pues el niño se sacia cada vez más.

Si que es verdad que si tanto se les pone al pecho al principio pueden aparecer las estrías, pero si se mantiene una buena higiene de la zona sólo duran los primeros días. Por cierto, que lo mejor para curarlas es untar los pezones con un poco de la propia leche después de cada toma pues tiene propiedades antisépticas.

Resumiendo: no hagas caso de los clichés de horarios y tiempos que aún puede que alguien te quiera endilgar. Sigue tu instinto -y el del bebé- y si crees que llora por hambre (llora sin parar , se succiona los puños, etc.) no dudes en ponértelo al pecho.
Con la lactancia le haces un gran bien y te lo haces a ti misma.

Si quieres saber más del tema visita la página de Liga de la Leche: http://www.laligadelaleche.es/lactancia_materna/index.htm

simulador de vuelo de Google Earth

Hoy me han pasado un link de un bloguero sudafricano en el que advierte que la última versión de Google Earth contiene -a demas de la sí divulgada Google Sky para navegar por las estrellas- un simulador de vuelo pero que, por decirlo de alguna manera, hay que ir a buscarlo.

El chico lo explica de maravilla en inglés en

http://marco-za.blogspot.com/2007/08/google-earth-flight-simulator.html

Para windows empieza explicando que sólo hay que darle a Ctrl+Alt+A, y si no funciona, dice que algunas personas lo han conseguido con Ctrl+A, o Ctrl+Windows+A. Yo he probado las tres cosas y nada, pero después nos da un link para instalárnoslo manualmente: http://people.cs.uct.ac.za/~mgallott/resources/FlightSim.reg , y esto sí que funciona.
Bueno, funciona si uno tiene un poco de idea... yo ya no sé cuantas veces me he estrellado. Pero está muy bien.
Recomiendo ver el blog de este chaval, vale la pena.

La noche de los museos (la nuit des musées)

Para los que aún no sepáis que hacer el sábado por la noche, visitar un museo para variar no es mala idea, ya que en Europa muchos estarán abiertos. Yo me he enterado a través de la web de Artelista.com, en este link:
¿Sabías que el 19 de mayo muchos museos europeos abrirán por la noche? - Artelista.com

O también se puede ir directamente a la web de la organización: http://www.nuitdesmusees.culture.fr/

Pues ¡ala! a culturizarse que nunca está de más.

Enfriar una bebida rápidamente

Ahora que viene el verano y los calores -bueno, en el Hemisferio Norte, claro- creo que es muy interesante este truco que me acabo de encontrar navegando navegandito por internet:

"Si te apetece tomarte una lata de refresco bien fresquita, pero acabas de comprarlas y están muy calientes, atención al truco.Esto vale para otros recipientes de vidrio u otros contenidos.Si metemos la lata en el congelador tardaríamos entre 20 y 30 minutos.Si pones en un tazón con agua, sal y dos cubitos de hielo, en 5 minutillos la lata pasará de temperatura ambiente (18º C) a tener hielo flotando.Esta técnica (la del hielo, el agua y la sal) se suele usar en los hoteles para enfriar y mantener frío el champán.Explicación: La mezcla baja rápidamente de temperatura sin llegar a congelarse gracias a la sal. Ésta, para disolverse, necesita energía y tendrá que tomarla absorbiendo el "calor" del agua. A la vez, el hielo se derretirá puesto que el contacto con la sal disminuye su temperatura de solidificación, y para perder la estructura sólida también necesita energía, por lo que también la tomará del agua enfriándola aún más. Por supuesto, el contacto con el exterior "dificulta" nuestro objetivo el aire caliente aporta energía pero en una nevera el proceso no tendrá freno."

Yo para estos casos siempre había usado el congelador, pero esto parece mucha mejor solución.

Dejar de fumar.

Por si mi experiencia puede ayudar a alguien ahí va eso:

-Hay que dejarlo DEL TODO. No vale eso de pegar sólo una caladita de vez en cuando, ni encontrar excusas de un día es un día (p.e.: bodas, cumpleaños, navidad y festejos varios).

-Si la/s persona/s que viven contigo también fuman intentar implicarlas o animándolas a dejarlo también o si no al menos pidiendo que no fumen en tu presencia.

-Marcarse una FECHA INAPLAZABLE en la que dejarlo: yo fumaba paquete y medio diario y me di un mes para mentalizarme. El día D a la hora H tiré el paquete con los cigarrillos que me quedaban a la basura.

-Probablemente los chicles parches y demás ayuden a desacostumbrar al cuerpo gradualmente a la ausencia de nicotina. Yo no los utilicé.

-Apúntate a algún deporte o al gimnasio. Yo hice cuentas y con el dinero que me ahorraba en cigarrillos - fumaba una conocida marca de rubio- me dio para apuntarnos mi marido y yo a un gimnasio y no sólo no engordé sino que ADELGACÉ.

-Se pasa fatal pero SÓLO DURANTE UN TIEMPO. Yo estuve unos dos meses insoportable, de muy mala host... mal humor. Durante esos días creía que no valía la pena salir, ni ir de copas, y pensaba que me iba a sentir así para siempre. PERO NO, al cabo de los dos meses empiezas a darte cuenta de que tu bebida favorita vuelve a saberte bien, de que al despertar tras una noche de juerga tu lengua no está seca e hinchada, y otras ventajas que mientras fumas no ves o no quieres ver pero que notas cuando ya lo has dejado. En serio, se trata de superar esas duras primeras semanas pero luego el´"síndrome de abstinencia" se pasa.

-Busca UNA BUENA RAZÓN seguro que si no es por ti mismo/a encuentras otra. Yo lo dejé hace 12 años sobre todo por que a mi marido le molestaba el humo, gracias a ello no perjudiqué más tarde a mis hijos durante los embarazos ni después al vivir en un ambiente sin humos.

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